خواب فوری

فرمول ۴-۷-۸ برای رفتن به خواب فوری در کمتر از یک دقیقه

ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید!