ورزش روزانه

  • نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می‌کنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.

  • ورزش ها انواع مختلفی دارند مانند ورزش های تیمی مثل والیبال یا ورزش های تک نفره مانند بدمینتون و ... . در اینجا لیستی از ورزش ها و تحقیقاتی که شما می توانید در این زمینه انجام دهید آماده کرده ایم. در هرکدام از این تحقیقات سعی شده علاوه بر ارائه تعریف مختصر از نوع ورزش، قوانین ورزش و در برخی موارد تاریخچه آن نیز معرفی شود.

  • آیا تا به حال خودتان را محکم بغل کرده‌اید؟ چند بار در آیینه به خودتان نگاه کرده و از وجود خودتان لذت برده‌اید؟ چند بار وقت کِرِم زدن به دست‌ها، دست‌های خسته‌ خودتان را نوازش کرده‌اید؟ و چند بار برای خودتان هدیه خریده و خودتان را به کافی‌شاپ، سینما، کتاب و... دعوت‌ کرده‌اید؟ در یک کلام، « چقدر خودتان را دوست دارید و از خودِ عزیزتان مراقبت می‌کنید؟».